Vrei sa slabesti si nu ai timp?

DIETA FEMEILOR OCUPATE este cea care ti se potriveste!

Petreci prea mult timp la serviciu, mananci pe fuga și nu ai timp sa faci miscare? Cu toate astea iti doresti foarte mult sa slabesti?  Cercetatorii americani au creat o dieta speciala pentru persoanele ocupate, dar care isi doresc sa piarda in greutate. Dureaza nu mai mult de 10 zile si trebuie sa urmezi pasii de mai jos.

Prima zi

Dejun – o portie de pepene galben/ananas, o cafea fara zahar

Gustare – suc de morcovi

Pranz – salata de cruditati, orez brun fiert

Cina – salata de legume si fasole neagra si ulei de masline.

⇓
Ziua a doua

Dejun – un mar, o portocala, la care se poate adauga si un morcov-o ceasca de ceai verde

Gustare – supa de legume

Pranz – o portie de cartofi la cuptor, salata de varza

Cina – conopida cu branza slaba de vaci, la cuptor

⇓

Ziua a treia

Dejun – o felie de paine integrala, o ceasca de lapte de soia, indulcit cu sirop de artar

Gustare – stafide si migdale

Pranz – salate de legume, la care se poate adauga porumb dulce

Cina – paste integrale cu sos de rosii si busuioc.

⇓
Ziua a patra

Dejun – jumatate de portocala, un mar, iaurt natural cu miere si nuci

Gustare – o para

Pranz – cartof copt, salata de varza

Cina – broccoli fiert cu parmezan.

⇓
Ziua a cincea

Dejun – o felie de paine integrala cu unt, o cafea

Gustare – un pumn de stafide, migdale, fistic, alune

Pranz – salate de cruditati, un mar

Cina – supa de legume, o felie de piet de pui la gratar, o salata de morcovi.

Dupa incheierea celor 5 zile de dieta se vor relua. Dupa urmezi aceasta dieta si bineinteles urmezi pasii de mai sus vei pierde aproximativ 5 kilograme.

MARIANA IONESCU