You cannot copy content of this page

Post Tagged with: "somn"

Problemele de somn in diabetul zaharat

Problemele de somn in diabetul zaharat

Stiai ca prea putin somn, dar si prea mult creste riscul complicatiilor pentru orice persoana? Cu atat mai mult, in diabet zaharat problemele pe care le ai cu somnul pot fi daunatoare unei vieti cat mai sanatoase cu putinta. S-a dovedit ca mai mult de zece ore de somn pe noapte dubleaza sansele de a avea un atac vascular cerebral, in timp ce mai putin de 7-8 ore cresc sansele ca organismul sa sufere de diverse infectii sau obezitate. Persoanele […]

Read more ›
La ce oră ar trebui să începem serviciul pentru o viaţă mai sănătoasă şi o mai bună eficienţă

La ce oră ar trebui să începem serviciul pentru o viaţă mai sănătoasă şi o mai bună eficienţă

Orele petrecute la serviciu sau la şcoală, indiferent de vârsta pe care o avem, ar putea curge complet diferit dacă am începe să ne ascultăm corpul şi să lucrăm în funcţie de ceasul biologic. Cercetătorii au stabilit că ora la care ne începem activitatea ne poate da practic peste cap întreaga viaţă. Deşi avem stiluri diferite de viaţă, vârsta spune totul despre ceasul nostru biologic. Studiile au arătat că cei care au în jurul vârstei de zece ani se trezesc în mod natural […]

Read more ›
ORA DE IARNĂ 2014. Efectele trecerii la ora oficială de iarnă

ORA DE IARNĂ 2014. Efectele trecerii la ora oficială de iarnă

România trece, în noaptea de sâmbătă spre duminică, la ora oficială de iarnă, ora 4.00 urmând să devină ora 3.00. Potrivit unor specialişti, efectul schimbării de oră în ultimul weekend al lunii octombrie nu durează, bucuria unui somn prelungit disparând în câteva zile. Un studiu din 2012 la care au participat peste 3.000 de adulţi din Marea Britanie a demonstrat că, odată cu schimbarea orei în luna octombrie, calitatea somnului dispare.. “Bucuraţi-vă de o oră în plus de somn cât puteţi“ a […]

Read more ›
Plăceri vinovate care te vor menţine sănătoasă în 2014

Plăceri vinovate care te vor menţine sănătoasă în 2014

Uneori, mentinerea propriei sanatati si lucrurile pe care le facem in acest sens se simt ca niste corvoade. Dar ce-ar fi daca actiunile noastre ne fac sa ne simtim bine, sa aratam mai tinere, in timp ce ne bucuram de ceea ce pare a fi o tratatie vinovata?! 1. Fa cat de mult amor poti. Sexul imbunatateste circulatia sangelui, ceea ce-ti face tenul sa straluceasca, duce oxigen si nutrienti spre piele pentru a lupta cu ridurile, iti hraneste parul sa fie […]

Read more ›
Ce riscă bărbaţii care nu dorm suficient în timpul nopţii? Cercetătorii lansează un avertisment

Ce riscă bărbaţii care nu dorm suficient în timpul nopţii? Cercetătorii lansează un avertisment

Bărbaţii care dorm suficient în timpul nopţii prezintă un risc cu până la 75% mai redus de cancer la prostată, datorită nivelurilor mari ale hormonului melatonină secretat pe timpul nopţii, au descoperit cercetătorii americani, potrivit dailymail.co.uk. Organismul uman secretă melatonină în timpul întunericului, acest hormon reglând somnul şi numeroase alte funcţii asociate cu ritmul circadian. Oamenii de ştiinţă au testat nivelurile de melatonină în cazul a 928 de bărbaţi din Islanda, pe care i-au monitorizat timp de şapte ani. În acest interval, 111 subiecţi […]

Read more ›
Trucuri care ne ajută să adormim mai repede

Trucuri care ne ajută să adormim mai repede

Problemele de somn ne pot afecta sanatatea, performanta de la locul de munca si chiar si relatiile cu ceilalti. Privarea de somn ne face sa avem probleme de memorie si sa facem fata cu greu stresului, spun expertii. Mai mult, cei care dorm mai putin cu o ora sau doua decat ar fi normal isi cresc riscul de infectii, ingrasare, diabet sau boli cardiovasculare, indica studiile. Robert Oexman, director al Sleep to Live Institute sustine ca „lipsa somnului poate duce […]

Read more ›
Cand se simt femeile mai frumoase ca oricand…

Cand se simt femeile mai frumoase ca oricand…

Un studiu realizat de o firma de cosmetice a urmarit sa afle cateva lucruri despre modul in care femeile se vad pe ele insele – de exemplu, la ce varsta simt ca arata cel mai bine si de ce, sau in ce zi a saptamanii se simt mai frumoase. 29 de ani este varsta la care femeile simt ca arata cel mai bine, indica sondajul realizat de compania St. Ives. Motivul principal al acestei convingeri este increderea in sine; pe […]

Read more ›
Priveşte cum doarme el şi vei şti cine este…

Priveşte cum doarme el şi vei şti cine este…

Dacă doreşti să afli ce fel de tip este partenerul tău, aştepteaptă să adoarmă şi observă-l. Din modul de se comporta când doarme, poţi intui personalitatea şi felul lui de a fi. 1. Are somnul uşor Omul care deschide ochii la cea mai mică mişcare sau zgomot, adesea se dovedeşte a fi o persoană foarte sensibilă şi atentă la nevoile tale. Totuşi, aceste persoane trăiesc într-o permanentă stare de alertă şi niciodată nu reuşesc să se relaxeze complet… poate fi o […]

Read more ›
Ce nu ştiai despre corpul tău…

Ce nu ştiai despre corpul tău…

Stiati ca : Propriul nostru corp este capabil de a produce aspirina ? Consumul de fructe si legume poate ajuta corpul sa produca aspirina proprie. “Journal of Agriculture and Food Chemistry” a demonstrat in urma unui studiu cu participanti umani carora li s-a administrat acid benzoic, o substanta naturala intalnita in fructe si legume, ca propriul lor corp produce acid salicilic, componenta cheie in compozitia aspirinei, cu proprietati anti-inflamatorii si de calmare a durerii. Stiati ca: Sa tragi un pui […]

Read more ›
Cum sa ai succes?… Dormi mai mult

Cum sa ai succes?… Dormi mai mult

Arianna Huffington ne împărtăşeşte o mică idee care poate fi o sursă de inspirație: puterea unui somn de noapte bun. În loc să vorbească bombastic despre deficitul de somn, ea ne îndeamnă să închidem ochii şi să vedem imaginea de ansamblu: putem dormi pentru a fi mai productivi şi mai fericiţi – şi să luăm decizii într-un mod mai inteligent.. Marea mea idee  este o idee foarte, foarte mică  care poate dezlega  miliarde de idei măreţe  care sunt în acest […]

Read more ›