Post Tagged with: "miscare"

Viața cu diabet-Modalitati simple prin care poti arde 100 de calorii

Viața cu diabet-Modalitati simple prin care poti arde 100 de calorii

Daca sala de sport nu este pe gustul tau, dar vrei totusi sa mai scapi de cateva kilograme in plus, ai la dispozitie numeroase metode banale prin care poti arde calorii. Plimbatul cainelui, spalatul masinii ori maturatul frunzelor din curte sunt doar cateva dintre activitatile cotidiene care „topesc” caloriile nedorite. Tine cont insa ca numarul de calorii arse depinde in mare masura si de intensitatea si durata activitatii fizice pe care o depui. Totodata, greutatea pe care o ai poate […]

Read more ›
De ce este activitatea fizica atat de importanta cand suferi de diabet?

De ce este activitatea fizica atat de importanta cand suferi de diabet?

viața cu diabet Indiferent de tipul de diabet de care suferi, activitatea fizica regulata este extrem de importanta pentru starea ta de sanatate si stare generala de bine.  Atunci cand suferi de Diabetul de tip 1, este foarte important sa echilibrezi dozele de insulina cu alimentele pe care le consumi si tipul de activitate fizica pe care o faci – chiar si atunci cand singura miscare pe care o faci e munca gospodareasca. Planificarea unui program de miscare si cunoasterea […]

Read more ›
Ai diabet? Ce trebuie sa stii inainte de a face sport

Ai diabet? Ce trebuie sa stii inainte de a face sport

Activitatea fizica te poate ajuta mai mult decat crezi, daca suferi de diabet. Probabil stii deja ca este un bonus pentru sanatate inimii tale si ca te poate ajuta sa pierzi din greutate.  Dar stiai ca sportul te ajuta sa reduci nivelul de zahar din sange prin stimularea organismului tau de a-ti utiliza insulina mai eficient? In plus, miscarea fizica regulata te poate ajuta sa reduce nevoie de medicamente, insulina sau alte terapii. De asemenea, de-a lungul timpului, s-a dovedit […]

Read more ›
Cum combatem stresul din viaţa noastră?

Cum combatem stresul din viaţa noastră?

Managementul stresului, ca ştiinţă, porneşte de la identificarea unor presiuni exterioare la care fiinţa umană este supusă într-un mod sistematic. Aceasta căută apoi să reducă la minim reacţia negativă a corpului la factorii externi, prin aplicarea unor tehnici specifice. În opinia specialiştilor, expunerea prelungită la stres cauzează nenumărate inconvenienţe, cum ar fi: probleme de concentrare, nerăbdare, dureri de cap, infertilitate, ulcer, hiper sau hipotensiune, insomnie, slăbire sau îngrăşare rapidă, răceli repetate, dureri musculare, căderea parului, dureri în piept, nervozitate, concentraţie […]

Read more ›
Să învingem astenia de primăvară !

Să învingem astenia de primăvară !

Astenia de primăvară este o revoluţie a organismului. Astenia de primăvară este o stare normală care apare la finalul unui sezon greu (iarnă), în cursul căruia organismul a fost lipsit de minerale şi vitamine, încărcat cu alimente grele şi grăsimi, lipsit de lumina naturală şi cu energia la minim. Primele semne ale asteniei de primăvară se instalează la mijlocul lui februarie şi se accentuează până la finele lui martie. Astenia de primăvară se manifestă printr-o oboseală generalizată, aparent fără leac. […]

Read more ›
Cycling Romania

Cycling Romania

Cycling Romania este o inițiativă de antreprenoriat social, dezvoltată cu sprijinul Asociației ROI (www.aroi.ro), cu implicarea comunităților locale. Prin cicloturism, inspira românii să aprecieze România și să valorifice potențialul natural, comunitățile, tradițiile și resursele umane. Inițiatorul este Mircea Crisbășanu, un tânăr care a studiat în străinătate, este pasionat de cicloturism și contribuie ca editor la National Geographic Traveler. Din mai 2011, Cycling Romania a organizat zeci de tururi pe bicicletă în regiuni pitorești din România Ce este cicloturismul?…Este  Eco-turism, slow & […]

Read more ›
20 de reguli de aur pentru a avea picioare sănătoase… partea 1

20 de reguli de aur pentru a avea picioare sănătoase… partea 1

1. Evitaţi statul în picioare sau aşezat pentru perioade lungi de timp. Făcând 20 de paşi(sau ridicându-vă de 20 de ori pe vârfuri) puneţi în acţiune “pompa plantară” care descarcă venele picioarelor. Circulaţia sângelui în venele membrelor este menţinută de o serie de “pompe”, precum şi de prezenţa unor supape îmbunătăţind întoarcerea şi împreună cu celelalte mecanisme la combaterea stazei. Una dintre pompele cele mai importante este aşa-numita ” pompa plantară “, formată dintr-o reţea densă de vene mici în […]

Read more ›