You cannot copy content of this page

Post Tagged with: "exercitii fizice"

Avantaje mentale ale sportului regulat

Avantaje mentale ale sportului regulat

Oamenii fac sport din diferite motive. Indiferent ca o fac pentru a avea mai multa energie, cresterea masei musculare, un aspect mai atragator, obtinerea unei siluete armonioase sau pur si simplu pentru a reduce riscul anumitor boli, nu exista nicio indoiala ca sportul afecteaza modul in care corpul arata si functioneaza. Nu multi dintre noi, insa, sunt constienti de modul in care sportul ne afecteaza abilitatea de a gandi, a simti si a actiona. Beneficiile psihologice si emotionale dobandite in […]

Read more ›
Exerciții pentru un cur bombat

Exerciții pentru un cur bombat

 Jen Selter a ajuns nu doar vedetă în lumea fitnessului, ci și un adevărat fenomen pe Instagram, reușind să adune peste 9 milioane de fani. Antenoarea cu cel mai frumos posterior din spațiul virtual a împărtășit, pentru publicația ELLE, 5 exerciții pe care le practică cel mai des pentru un look „apetisant”. Deși are doar 22 de ani, Jen este unul dintre cei mai urmăriți antrenori din spațiul virtual. Chiar și Rihanna sau Kim Kardashian sunt abonate la postările virtuale ale […]

Read more ›
Ortorexia – obsesia pentru alimentatia sanatoasa

Ortorexia – obsesia pentru alimentatia sanatoasa

Alimentatia sanatoasa este puternic mediatizata, iar multe persoane duc un astfel de trai. Nimic in neregula pana aici, numai ca atunci cand se exagereaza exista riscul aparitiei unei fixatii numita ortorexie. Ce inseamna ortorexia Ortorexia se refera la tendinta de a fi acaparati de preocuparea de a manca sanatos. Nu ne oprim la un comportament alimentar salutar, centrat pe hrana sanatoasa, ci ne ancoram intr-o fixare extenuanta psihic asupra mancarii sanatoase. Atunci cand acorzi o atentie excesiva tipului de mancare consumata este posibil sa […]

Read more ›
Cum sa va creati un organism care arde grasimile

Cum sa va creati un organism care arde grasimile

Doar pentru ca un lucru ii este benefic organismului nu inseamna ca o cantitate mai mare va fi si mai buna. Asadar, un program eficient de exercitii fizice trebuie sa se bazeze pe nevoile fiecarei persoane. Tipul si doza optima de efort fizic trebuie calculate in functie de nevoile fiecarei persoane. Vom analiza impreuna, in detaliu, trei dintre cele mai mari greseli pe care le comit oamenii in ceea ce priveste exercitiile fizice. 1. In primul rand, un individ poate […]

Read more ›
PROGRAM PENTRU UN ABDOMEN FERM

PROGRAM PENTRU UN ABDOMEN FERM

Abdomenul plat este dorit atat de barbati,cat si de femei,nu numai din considerente estetice,cat si din punct de vedere al sanatatii,grasimea abdominala fiind extrem de periculoasa sufocand practic organele vitale. Cea mai simpla regula pe care o poti pune in practica incepand din acest moment este sa bei cat mai multa apa,sa mananci fructe si legume proaspete sau fierte cu ajutorul vaporilor. Evita bauturile acidulate,alcoolul sau apa carbogazoasa. Mananca incet alimentele pentru a evita balonarea si vei avea o senzatie […]

Read more ›