Lifestyle, Sănătate — aprilie 25, 2013 at 03:20

Primăvara şi… dieta

by

Primavara si dietaCum vine primăvara, este timpul să revenim la normalitate, la intenţii bune,  înscrieri la sală… şi diete…

După “duşmanii” pe care i-am avut la masă, la toate sărbătorile fără sfârşit, ar fi bine ca şi acul cântarului să îşi regăsească un echilibru… pentru aceasta, ca primă regulă  a noului comportament este aceea că, ar trebui să luăm în considerare respectul pentru noi înşine… pentru că o alimentaţie sănătoasă şi o dieta echilibrată sunt baza pentru protecţia frumuseţii noastre…

Cum să vă comportaţi dacă primiţi o invitatie la masa de prânz?

Mergeţi fără probleme… Important este să evaluaţi cantităţile din ceea ce consumaţi… de aceea, puteţi gusta puţin purceluş, şi nu poate influenţa defavorabil dieta voastră, pentru că este suficient să limitaţi consumul de alimente mai bogate şi nu să le evitaţi complet… şi aşa mulţumiţi şi gazda şi pe voi,  fără a depăşi aportul caloric.

Însă, pe de altă parte, după toate sărbătorile, petrecerile şi chefurile…  mâncând fructe şi legume, ele vor fi bine primite de organismul vostru… aşa că cel mai bine ar fi ca la prânz să se consume de  preferinţă, pentru un timp, un meniu vegetarian variat, care poate satisface chiar şi pe cei care au început deja faza de “purificare”… pentru că astfel, mulţi nu vor mai fi nevoiţi a ţine diete drastice ca şi “postul negru” şi vor reuşi să “treacă” cu bine peste toate acele cine bogate şi prânzuri diverse, bogate caloric care ne-au însoţit pe timpul iernii…

Încearcă şi pune pe masă doar legume… orice,nu contează… în conformitate cu gusturile şi nevoile noastre, vom alege ceea ce este cel mai bun pentru a stimula apetitul…Deasemenea vă propun şi o alternativă sănătoasă şi gustoasă cu supe, şi ciorbe, atâta timp cât respectă caracterul sezonier al produselor.

Alternează dieta ta cu carne…Atenţie, modul de preparare al cărnii joacă un rol important… pe plită , la grătar sau la abur, se pot prepara diverse feluri de mâncare şi întotdeauna, foarte bine digerate de către organism.

Ahaaaa, uitam!… un desert  împreună cu prietenii este admis mereu… şi apoi, a doua zi, începi din nou dieta!…   

L.M.

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.