Familie, Lifestyle — aprilie 2, 2014 at 18:16

Iată legumele care te fac să arăţi frumos şi sănătos!

by

Cauţi să-ţi îmbunătățeşti aspectul fără a fi nevoie să investeşti în produse cosmetice scumpe sau proceduri chirurgicale?… Adevărul este că secretul de a fi frumoasă nu înseamnă neapărat că trebuie să plăteşti un preț mare. De fapt, este nevoie doar pentru a fi mai conștienți cu privire la alimentele pe care le mâncăm  și să ne asigurăm că ceea ce am pus pe farfurie poate beneficia nu numai sănătatea noastră, ci de asemenea şi pielea noastră. Din fericire, sănătatea şi frumuseţea merg mână în mână… și asta înseamnă că dacă eşti sănătos, în mod natural eşti frumos şi atractiv. 

vegetaleDeci, uitați de acele creme scumpe de piele si interventii chirurgicale cosmetice, și luaţi în considerare faptul că trebuie să consumaţi mai multe tipuri de legume care te pot ajuta să fii frumoasă. Cu aceste produse alimentare, veți observa pielea se curăţă, se luminează, ochii vă strălucesc luminos în mod uimitor, şi corpul va arăta mai superb ca niciodată!

Spanacul

spanacMâncând  frunze verde închis aşa cum sunt cele de spanac, înseamnă beneficii asupra sănătății dumneavoastră și a aspectului general. Nu e vorba de magie sau promisiuni goale, ci este vorba de componenta impresionanta  a spanacului, care face totul posibil. De exemplu, spanacul este încărcat cu Zeaxantina și luteină carotenoidă, substanțe esențiale care pot face ochii să pară mai tineri și mai luminoşi. La urma urmei, nu poți fi frumoasă, cu ochii obosiţi și roșii, din moment ce acesta este primul lucru pe oameni îl văd atunci când se uită la tine. Şi mai mult, spanacul este bogat în fier, un mineral important care vă poate da un ten cu aspect sănătos. Deci, faceţi o obişnuinţă din a mânca spanac zi cu zi pentru a atinge toate aceste beneficii  privind sănătatea pielii.

Pune spanac în salate sau în legumele sote sau foloseşte-l ca garnitura la o friptură gustoasă pentru un impuls suplimentar asupra sănătății tale. Pentru a da un gust interesant spanacului, adăuga smântâna, ulei de măsline și brânză albastră.  Puteți pregăti chiar un cocktail picant din spanac combinat cu castraveţi, broccoli și lime… o băutură răcoritoare și hrănitoare.

Varza Roşie

varza rosieÎn afară de culoarea adorabilă a verzei roșii, care adaugă un aspect fascinant preparatelor tale, aceasta este plină de minerale esentiale care te fac frumoasă în interior și în exterior.Cu o cantitate mare de iod și sulf în fiecare portie din această legumă violetă, puteți conta pe ea în a vă curăța interior, în timp ce oferă şi pielii o strălucire radiantă. Nu te poți aștepta să arăţi bine atunci când corpul tău este plin de toxine, astfel încât cel mai bun mod de a-ţi curăţa organismul este de a ronțăi varză roșie regulat. Fiartă sau consumată crudă, această legumă minunată este un tratament pentru  mâncat. Puteți să-l includeţi de asemenea  în burger-ul preferat sau într-o salată, ca o alternativă la salata verde. Indiferent de modul în care preferați să mănâncaţi legume, puteți conta pe beneficiile sale pentru o sănătate fantastică păstrând în același timp o piele fără cusur şi suplă.

Sfecla

sfecla rosieFaimoasă pentru exteriorul ei mov sau roz, sfecla este o legumă gustoasă pe care ar trebui să o iei în considerare adăugând-o în dieta ta regulată. De asemenea, servește şi ca o “hrană pentru frumuseţe”, care vă poate ajuta la minimizarea petelor si menţinerea pielii hidratată si vă poate scăpa de ridurile fine. În plus față de aceste beneficii, sfecla roșie vă este de ajutor în metabolismul grăsimilor cu ajutorul componentei sale cheie numit betaină. Astfel, puteți controla, greutatea corpului dumneavoastră în timp ce vă îmbunătățiţi aspectului pielii, care va fi mai netedă, clară și suplă cu un consum regulat al acestei legume. Dacă doriți o modalitate mai ușoară de a mânca sfecla, atunci puteţi extrage sucul său care este încărcat cu cloruri, printre multe alte elemente nutritive importante. Adaugă câteva linguri de suc  felurilor de mâncare și salate pentru aroma ei fascinantă și valoarea nutritivă ridicată.

Vânăta

vinete-vanataAceastă legumă violet, strălucitoare și netedă are un rol esențial în a da pielii un aspect la fel de neted și strălucitor. Are chiar o componenţă specială anti-îmbătrânire numită nasunina, care este responsabilă pentru culoarea violet a acestei legume. Această substanță  este de asemenea, cea care împiedică răspândirea celulelor canceroase, deoarece reduce alimentarea cu sânge de care au nevoie aceste celule pentru a se multiplica. Nasunina este puternică nu numai protejandu-te de la cancer, dar are mari beneficii pentru funcția cognitivă, de asemenea. Conform cercetatorilor, aceasta substanţă previne ca radicalii liberi să intre în creier și să deterioreze neuroni reducând şansele de a se dezvolta boala Alzheimer.

Busuiocul

busuiocParfumat și aromat, busuiocul este un ingredient de bază în cele mai multe paste și în mâncărurile asiatice. Din moment ce această planta este bogată în antioxidanţi, în special eugenol, puteți conta pe beneficiile sale medicinale nu numai în îmbunătățirea sănătății dumneavoastră, ci şi la menţinerea calităţii pielii. Cu ajutorul eugenolului, componenta cheie a busuiocului, celulele canceroase de col uterin sunt impiedicate să se multiplice si să provoace daune suplimentare corpului tău. În loc să înflorească în sistem, aceste celule canceroase sunt diminuate datorită efectelor anti-cancerigene ale busuiocului.  Deci, atunci când starea generală de sănătate este într-o stare superbă, vă puteți aștepta ca şi pielea să arate uimitor de asemenea.

Varza de Bruxelles

varza-de-bruxellesAceste legume sunt bogate în compuși de sulf care impiedică creşterea tumorii prin blocarea anumitor enzime care declanşează creşteri anormale în corpul tău. Pe baza studiilor științifice, mâncând varza Bruxelles  îţi alimentezi corpul cu compuși de sulf atât de necesari în viaţa de de zi cu zi. Această substanță este responsabilă pentru minimizarea șanselor de infecție, inflamaţie și artrită reumatoidă.

 

 

 

 

 

Ardeiul gras roşu

Red-bell-pepperArdeiul gras roşu este unul dintre cele mai bune surse de vitamina C, care are un rol esențial în consolidarea creșterii celulelor albe din sânge, care limitează numărul de bacterii si germeni în corpul tău. Cu o bună aprovizionare a organismului cu vitamina C, de asemenea puteţi consolida  sistemul imunitar si să fiţi mai putin predispus la infectii. Mai mult decât atât, ardeiul gras rosu este legat de pielea fără riduri, din cauza resurselor mari de vitamina C. Este același nutrient care stimulează productia de collagen şi care este esențial pentru aspectul tânăr al pielii.

Încearcă să mănânci în felul acesta şi vei fi pe drumul bun spre o piele atractivă și tinerească cu ajutorul acestor legume anti-îmbătrânire și de înfrumusețare. Cu aceste super-alimente, puteţi să arătaţi mai tineri, să fiţi sănătoşi și să vă simţiţi mai încrezători în voi.

Sursa:lifespan.com

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.

You cannot copy content of this page