Familie, Lifestyle — martie 17, 2014 at 16:00

Genţi mari, pantofi cu tocuri înalte, dureri teribile

by

Purtati o geanta care cantareste mai mult de 10% din greutatea corpului dumneavoastra? Si asta in timp ce sunteti incaltate cu pantofi cu tocuri inalte si varfuri ascutite? Acest lucru va solicita teribil de mult articulatiile si muschii si poate explica durerile de gat si de spate pe care le resimtiti.

tocuri_inalte

“Gentile mari si servietele pot provoca dureri la nivelul umerilor, gatului, coatelor si in regiunea spatelui si chiar leziuni grave.”, sustine Sara L. Edwards, chirurg ortoped si purtator de cuvant al Academiei Americane de Ortopedie Chirurgicala. “Iar purtarea unor pantofi inadecvati, in special aceia cu tocuri inalte, cu platforma sau cu varfuri foarte ascutite, poate conduce la bataturi, inflamatii, degete “in ciocan”, dureri ale genunchilor si ale mijlocului, precum si alte afectiuni. Am intalnit multe femei cu leziuni ale ligamentului incrucisat anterior (LIA) datorate purtarii sandalelor cu tocuri inalte. Am vazut, de asemenea, si barbati cu afectiuni la nivelul picioarelor cauzate de calapodul pantofilor sau ca urmare a purtarii incaltamintei de protectie.” Academia Americana de Ortopedie Chirurgicala are cateva sugestii:

Sfaturi pentru purtarea gentilor de mana

  1. Puneti articolele mai grele in centrul gentii.
  2. Se recomanda purtarea gentii pe umar si nu pe brat, la nivelul cotului. Si nu uitati sa mutati frecvent geanta de la o mana la cealalta
  3. Daca geanta este prevazuta cu o curea lunga, purtati-o peste umarul si soldul opuse.

genti mariCe se ascunde in geanta dumneavoastra?
Nu e asa de greu sa usurati incarcatura. Uitati-va pe rand la toate articolele pe care le purtati in geanta — chiar aveti nevoie de ele in fiecare zi?

Sfaturi cu privire la purtarea rucsacurilor

  1. Rucsacurile ar trebui sa aiba doua bretele reglabile, captusite cu un material moale pentru umeri.
  2. Utilizati toate compartimentele rucsacului pentru a distribui in mod corespunzator greutatea.
  3. Rucsacurile nu ar trebui sa fie transportate pe un singur umar.

Sfaturi pentru purtarea in siguranta a rucsacurilor
Uitati-va prin rucsacurile copiilor. Asigurati-va ca nu transporta lucruri inutile doar pentru ca nu doresc sa aloce timp pentru a face ordine in ele.

Sfaturi pentru purtarea pantofilor

  1. Daca trebuie sa mergeti mult, nu purtati pantofi care au un toc mai mare de 5-6 cm.
  2. Daca preferati pantofii cu tocuri inalte la locul de munca, purtati o pereche mai confortabila pentru mersul pe jos.
  3. Cumparati pantofi care se vi potrivesc – ar trebui sa va puteti misca degetele de la picioare astfel incat acestea sa nu fie presate sau inghesuit.
  4. Alegeti pantofi care va sustin gleznele.
  5. Unii pantofi “la moda” nu sunt nimic mai mult decat dispozitive de tortura. Pot arata foarte bine atunci cand stati jos, dar fiti atente la modul in care va fac sa mergeti si cum anume va fac sa va simtiti. Situatia se va inrautati pe masura ce imbatraniti.

Sfaturi pentru picioare

  1. Cand picioarele dumneavoastra se simt obosite, dati-le o pauza – ridicati-le pentru a elibera presiunea.
  2. Intindeti-va picioarele dimineata, inainte sa va incaltati.
  3. Fiti atenti la semnele de avertizare transmise de picioarele dumneavoastra – bataturi, basici si umflarea localizata pot fi un strigat de ajutor – luati in considerare cumpararea unor noi perechi de pantofi.

Chestia este ca, purtand tocuri inalte si genti grele afecteaza postura corecta a corpului. Daca va doare, ascultati ceea ce va spune corpul dumneavoastra.

Sursa:http://www.care2.com

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.

You cannot copy content of this page