Lifestyle, Sănătate — februarie 6, 2017 at 17:26

Exemple smoothie-uri vitaminizante

by

16522274_824319911039726_1414291291_oAm sa va recomand cateva smoothie-uri vitaminizante care vor complete aportul ridicat de vitamine si minerale din TeVitamins si VitaCaps. Toate dintre aceste smoothie-uri se vor bea dimineata in locul micului-dejun.

  • Smoothie de vanilie, coacaze si migdale
  • 2 cupe de coacaze inghetate
  • 1+1/2 cupe lapte de migdale
  • 1 cupa iaurt grecesc
  • 1/3 cupe migdale crude
  • 2 linguri de vanilie pudra
  • 2 linguri de miere
  • Smoothie verde de cirese si coacaze.
  • 3 cupe lapte de migdale
  • 1 cupa cirese negre inghetate
  • 1 cupa coacaze inghetate
  • 3 cupe de salata verde
  • 4 frunze de menta
  • 1 cupa seminte de canepa
  • 1-2 lingurite miere

    Smoothie din banane si piersici

  • 1 cupa lapte de migdale
  • 1 banana
  • 1 cupa piersici inghetate / pere normale
  • 2 linguri unt de arahide
  • 1 cupa seminte canepa
  • 1 lingurita sirop de artar

 Smoothie de gref si ghimbir

  • 1 gref
  • 1 banana (inghetata daca vreti un aspect cremos al smoothie-ului)
  • 1 / 2 avocado
  • 2 cupe spanac
  • 7-10 cm castravete curatat
  • 1 /3 cupa ghimbir ras
  • 1 cupa de apa
  • 1 cupa de seminte de canepa sau chia

 Smoothie verde “Green Magic”

  • 3 cupe de verdeturi (varza kale, spanac, salata verde)
  • 1/ 2 cupe de coacaze inghetate
  • 1 banana
  • 1/ 2 avocado
  • 1/ 2 cupe iaurt grecesc (pentru vegani lapte de cocos)
  • 1/ 2 lingurita suc de lamaie
  • 1 cupa seminte chia
  • 1/ 2 cupe de apa
  • Smoothie cu capsuni si banane
  • 3 cani de capsuni
  • 2 banane medii
  • 1 cana lapte de cocos
  • 2-3 lingurite seminte de canepa
  • Gheata (optional)
  • Smoothie cu seminte de in si canepa
  • 2 cani lapte de migdale
  • 1 lingurita seminte de canepa
  • 1 lingurita seminte de in
  • 1 cana fulgi de ovaz
  • 2 banane

 Smoothie cu nuci si fructe de padure

  • 1 banana
  • 1 cana fructe de padure congelate
  • 2-3 linguri iaurt grecesc
  • 1 pumn fulgi de ovaz
  • 1 pumn miez de nuca
  • 1 pahar lapte de: soya, cococs, migdale sau orez
  • 1 lingurita miere (optional)
  • Smoothie cu seminte de in si spanac
  • 1 cana lapte de migdale
  • 1 pumn spanac proaspat
  • 1 lingura pudra de seminte de in
  • 2 cuburi gheata
  • 1-2 banane medii

Smoothie cu struguri si fructe de padure

  • 1 lingurita seminte de chia
  • 1-2 cani struguri rosii
  • 1 cupa pudra de seminte de in
  • 1 cana fructe de padure inghetate
  • 1 lingurita ulei de in
  • 1 cana apa plata

www.teplant.ro

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.

You cannot copy content of this page