Familie, Lifestyle — ianuarie 6, 2015 at 20:34

Activități sportive care te vor ajuta să pierzi calorii

by

Activitatile sportive reprezinta cea mai buna metoda de a scapa de kilogramele in plus, de a arata si a va simti bine pe perioada sarbatorilor de iarna. In functie de sportul pe care il practicati, puteti pierde in jumatate de ora intre 270-450 de calorii.

sportul si frumuseteaPentru pasionatii de sporturi de iarna, recomandam schiatul sau patinajul. Cu 30 de minute de activitate fizica pe zi, de doua trei ori pe saptamana, dupa numai o luna veti simti diferenta, iar acul cantarului se va opri ceva mai devreme.

Nici activitatile pe care le efectuati in spatii inchise nu sunt deloc de neglijat si contribuie la fel de mult la sanatatea dvs., la un aspect fizic mai placut si la o stare de bine accentuata. Dintre acestea, puteti lua lectii de baschet, box sau tenis. Va recomandam de asemenea dansul sportiv, gimnastica si chiar jogging-ul.

Iata cate calorii pierdeti, in functie de sportul pe care il practicati:

  • Alergat: 30 de minute, 450 de calorii
  • Alpinism: 30 de minute, 371 de calorii
  • Schi: 30 de minute, 270 de calorii
  • Patinaj: 30 de minute, 250 de calorii
  • Baschet: 30 de minute, 300 de calorii
  • Box: 30 de minute, 320 de calorii
  • Ciclism: 30 de minute, 300-400 de calorii
  • Inot: 30 de minute, 360 de calorii    
  • Dans sportiv: 30 de minute – 350 de calorii     
  • Gimnastica: 30 de minute – 340 de calorii

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.

You cannot copy content of this page